Kracht

Een van de belangrijkste onderdelen van fitheid is het onderdeel kracht.

U zult merken  dat u door een toename van de algehele kracht makkelijker trappen loopt, koffers kunt tillen en met minder vermoeidheid langdurig kunt zitten bijvoorbeeld op kantoor of in de auto.

En door specifieke  (functionele) krachttraining loopt u minder kans op blessures als rug-, nek- en schouderklachten.